(CIS) – Perugia mar. L'Associazione Pian di Massiano organizza un "Corso di Nordic Walking" di 10 lezioni della durata di 1 ora cad, coordinato dall'Istruttrice Federale. Le lezioni si svolgeranno, nell'area del Percorso Verde a partire da lunedì 20 Marzo, con il seguente calendario: Mattina: lunedì e mercoledì dalle 11:15 alle 12:15. ll corso si attiverà al raggiungimento di un numero minimo di 10 di iscritti. In caso di pioggia la lezione sarà recuperata in data da concordare con l'Istruttrice. Attrezzatura: bastoncini da Nordic Walking messi a disposizione dall'Istruttrice per tutta la durata del corso; Scarpe: da ginnastica o jogging; Abbigliamento: può bastare quello normalmente utilizzato per il jogging, è sconsigliato portare al seguito durante le lezioni: borse, zaini o accessori ingombranti che potrebbero essere di ostacolo all'apprendimento della tecnica. Il Nordic Walking è uno sport all'aria aperta, una camminata naturale alla quale viene aggiunto l'utilizzo funzionale di due bastoncini che hanno la funzione di spinta per coinvolgere il maggior numero di muscoli possibili al fine di aumentare il dispendio energetico e favorire un esercizio benefico a livello cardiocircolatorio. E' un'attività sportiva che, quando si applica la tecnica corretta, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali. OBBLIGATORIO CERTIFICATO MEDICO PER ATTIVITA' SPORTIVA NON AGONISTICA Informazioni e iscrizioni presso la Segreteria dell'Associazione.